Cuando el éxito genera inseguridad, no deje que su mente le engañe respecto a sus talentos. Resulta curioso que tener éxito y lograr metas elevadas venga acompañado (más a menudo de lo que admitimos públicamente) por algo que se conoce como el Síndrome del impostor. Este fenómeno psicológico, que puede afectar a individuos exitosos en …
El primero ocurre en un tiempo limitado; el segundo, lo imagina nuestro cerebro. Que sienta nervios y presión frente a una entrega de un proyecto es estrés. Que usted esté de vacaciones y le asalten pensamientos preocupantes, le cueste desconectar del trabajo o duerma con dificultad es ansiedad. A grandes rasgos ésta puede ser una …
Afrontar situaciones que plantean un reto con una actitud positiva aminora sus efectos negativos. Díganme que no sería maravilloso que aunque esté en medio de retos, desafíos y presión su cuerpo estuviera en calma, su mente serena, su motivación y sus ganas de vivir y disfrutar intactas. Algo así como poder mantener las sensaciones y …
Biológicamente estamos programados para sentir miedo, pero se puede entrenar al cerebro para que nos inyecte motivación. No estamos programados, al menos no cerebralmente, para lanzarnos a lo desconocido, aunque eso signifique nuestro éxito o desarrollo. En nuestro cerebro prima la supervivencia por encima de cualquier otra cuestión, incluida nuestra felicidad. Nuestras conexiones neuronales tienen como …
Los líderes que desarrollan empatía crean equipos sólidos, fieles, eficientes y felices. Quién nos iba a decir que las emociones, esas que nos exigían antes que dejáramos fuera de la oficina, serían la puerta de entrada para nuestra grandeza profesional. Emoción viene del latín emotio y una de sus acepciones es «hacer mover». La emoción se …
Aprender a utilizarlo de manera adecuada puede ser el camino hacia el alto rendimiento y la resiliencia. El estrés, esa reacción natural del cuerpo y la mente que nos prepara para hacer frente a una situación desafiante, tiene la habilidad de llevarnos a un lugar de regeneración celular. Y es que cuando se somete al …
La visualización detallada de una acción tiene similar efecto neuronal que llevarlo a cabo. Si quieres lograr objetivos por encima de la media, tienes que tener una mentalidad por encima de la media. La excelencia profesional y deportiva exige operar desde un lugar mental no accesible para todos, al menos no accesible a priori, porque …
Así puedes engañar a tu mente para formar parte de la élite Leer más »
La memoria autobiográfica recoge los recuerdos sobre nuestra propia vida. Está relacionada con las experiencias que hemos vivido en el pasado y nos ayuda a construir un sentimiento de identidad. Sin embargo, no todos recordamos lo que hemos vivido con la misma vivacidad/consciencia. En 2019 se publicó un estudio de neuroimagen que mostraba los efectos …
Cuando estamos atravesando una época complicada, tenemos muchas preocupaciones o un ritmo de vida que nos supone un estrés elevado, es normal que surjan en nosotros emociones negativas. Hay personas que, en lugar de gestionar estas emociones, tratan de evitarlas o hacer como si no estuvieran, creyendo que así van a desaparecer. Sin embargo, cuando …
Somatización: cuando el cuerpo expresa nuestro malestar psicológico Leer más »
Ante situaciones extremas o emocionalmente muy intensas, es común que nos quedemos sin habla, mudos y paralizados. Incluso tiempo después, si lo que hemos vivido ha sido una situación traumatizante, nos cuesta enormemente hablar de ello. Nuestro cuerpo vive el miedo, la rabia y la impotencia pero estos sentimientos son imposibles de articular. El trauma …
