Cuándo empezar a entrenar la mente

Septiembre es para muchos el mes de la vuelta a la rutina. Guardamos las maletas para sacar los despertadores y retomar el trabajo, los compromisos y las obligaciones. Se calcula que por estas fechas un 30% de la población española sufre el llamado “síndrome o depresión postvacacional”, caracterizado por sensaciones de tristeza, apatía, falta de […]

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¿Sabías que el estrés puede llevarte a tomar malas decisiones?

La relación entre el estrés/excitación y el rendimiento suele describirse como una curva en forma de “U” invertida. Es decir, el rendimiento aumenta con la excitación, pero solo hasta cierto punto. Cuando los niveles de excitación (o estrés) sobrepasan este punto, el rendimiento disminuye. Por ejemplo, un estudiante que experimenta ciertos nervios ante un examen

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Cómo mejorar el rendimiento deportivo

Mejorar el rendimiento deportivo es el objetivo de cualquier deportista que quiera superarse y conseguir mejores marcas. Un buen entrenamiento y una buena alimentación son requisitos indispensables junto al entrenamiento mental. ¿Sabías que se puede mejorar el rendimiento deportivo regulando las frecuencias cerebrales? En 2021, Filho, Dobersek y Husselman publicaron un estudio en el que

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Por qué estamos menos sociables después de haber trabajado muchas horas

Nuestro cerebro se divide en diferentes partes que llamamos Lóbulos. Cada uno de ellos se encarga de unas funciones, aunque trabajan en conjunto para que nuestro cerebro funcione adecuadamente. Uno de ellos es el lóbulo frontal, gracias al cual podemos realizar tareas de razonamiento complejas y actividades que requieren gran esfuerzo de atención. Pero ademås,

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¿Cómo ayudo a mi hijo a superar una situación difícil? Conociendo los hemisferios cerebrales (2)

Como ya sabemos del artículo anterior, el hemisferio que predomina durante la infancia, sobre todo en los 3 primeros años de vida, es el hemisferio derecho. Sin embargo, para conseguir un buen equilibrio mental ambos hemisferios deben estar conectados. Recordemos que el hemisferio derecho es emocional, experiencial y autobiográfico, mientras que el hemisferio izquierdo es

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¿Cómo ayudo a mi hijo a gestionar sus emociones? Conociendo los hemisferios cerebrales (1)

El cerebro está dividido en dos hemisferios. Estos hemisferios no solo están separados anatómicamente, sino que realizan funciones distintas. El hemisferio derecho es emocional, experiencial y autobiográfico. Es el hemisferio que está más conectado con nuestro cuerpo. Nos permite enviar señales e interpretar las que recibimos de los otros (tono de voz, expresiones faciales, gestos)

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¿Sufres de dolores de cabeza y pérdidas de memoria tras haber pasado el COVID-19? Esto te interesa

Durante los últimos años la enfermedad del COVID-19 ha provocado una emergencia sanitaria a nivel global. Sus síntomas más conocidos son la fiebre, la tos, el dolor de garganta y de cabeza, la pérdida del gusto o del olfato, el cansancio general, los dolores musculares, la conjuntivitis y la diarrea. Sin embargo, es menos conocido

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Miedo al cambio…o motivación

Circuito cerebral del miedo Desde el punto de vista evolutivo, el cerebro se formó para asegurar nuestra supervivencia. Para poder sobrevivir necesitamos detectar los peligros y amenazas que nos ponen en riesgo: de esto se encarga el circuito cerebral del miedo. El circuito del miedo nos recuerda que la vida tiene peligros y trata de

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La actividad cerebral y el insomnio

¿Te has preguntado alguna vez qué pasa en tu cerebro mientras duermes? Generalmente, pensamos que nuestro cerebro “se desconecta” cuando dormimos, pero nada más lejos de la realidad. Aunque el tipo de actividad cambie, el cerebro se mantiene activo durante toda la noche. El sueño es un proceso vital para nuestro funcionamiento diario. Mientras dormimos,

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